SuperHeroes
Un’attività functional adatta a tutti per sviluppare a 360° le capacità del nostro corpo. Con questo speciale allenamento da eseguire a casa, sarete in grado di liberare il supereroe che nascondete in voi. Garantisce il suo ideatore, il nostro trainer Davide Sacco!
Workout bodyweigh (A,B,C)
Day 2
25' Amrap
+ V-Pushups 1 -> 10
+ Sit Ups 2 -> 20
+ Squat 3 -> 30
Eseguire
1-2-3
2-4-6
3-6-9
ecc.
5 Round
+ 5 Burpees
+ 10 Mountain Climber
+ 15 Jumpin'jack
Ripetere dal blocco precedente.
Day 1
A
20’ Amrap
Burpees 5
Pushup 10
Sit up 15
Jumping lunges 20
B
10’ Amrap - 5’ Rest - 10’ Amrap
Pushup 5
Squat Jump 15
Pushup 10
Squat Jump 10
Quad press 15
Squat Jump 5
C
For time
Jumping Jack 50
Pushup 50
Jumping Jack 50
Sit up 100
Jumping Jack 50
Squat 150
Jumpin Jack 50
Mountain climber 200