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Cross Performance

Cross Performance

Movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità per migliorare le competenze fisico atletiche di chi lo pratica. Le singole lezioni di questa disciplina sono ogni volta diverse così, i nostri trainer Beppe Ragone e Francesco Ferretti, hanno pensato anche ad uno speciale work out che, siamo certi, vi lascerà senza fiato… in tutti i sensi!

Day 1

For time
30-20-10

Push up o Handstand Push-up
Air squat o pistol squat
Gto con fardello dell'acqua o due bottiglie
Burpees
Box jump (se possibile)

Stretching e respirazione


Day 2

Mobilità articolare

Situp 70
Pushups 70
Air squat 70
Burpees 70

Stretching e respirazione