Cross Performance

Movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità per migliorare le competenze fisico atletiche di chi lo pratica. Le singole lezioni di questa disciplina sono ogni volta diverse così, i nostri trainer Beppe Ragone e Francesco Ferretti, hanno pensato anche ad uno speciale work out che, siamo certi, vi lascerà senza fiato… in tutti i sensi!

Day 1

For time
30-20-10

Push up o Handstand Push-up
Air squat o pistol squat
Gto con fardello dell'acqua o due bottiglie
Burpees
Box jump (se possibile)

Stretching e respirazione


Day 2

Mobilità articolare

Situp 70
Pushups 70
Air squat 70
Burpees 70

Stretching e respirazione