Freebody Workout

È un corso a corpo libero che, con l’utilizzo di un mix di attrezzi a basso carico, mira a ottenere la tonificazione che noi tutti ricerchiamo, migliorando inoltre stabilità e rafforzamento della regione addominale.
- I circuiti sono organizzati partendo dal centro focale del corpo per poi progredire verso la periferia.
- Si presta attenzione allo sviluppo di posture corrette e atteggiamenti del corpo tali da preservare il benessere della struttura muscolo-scheletrica.
- Durante la lezione vengono sviluppate più sessioni di allenamento, con focus ben differenziati: mobilità dinamica generale, mobilità e attivazione specifica, rafforzamento e stabilizzazione del Core.

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