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Walking

Si cammina sul tappeto meccanico, seguendo il ritmo della musica, alternando esercizi per le gambe con quelli per le braccia e la parte superiore del corpo. Si tratta di una camminata ‘potenziata’, sia in termini di velocità che di sforzo, che va ad agire sul sistema muscolare e su quello cardiovascolare. Oltre a migliorare la muscolatura di tutto il corpo, il walking dà un grosso aiuto al sistema cardiovascolare e, in quanto esercizio aerobico, può essere eseguito a tutte le età.

Palinsesto


Intensità
media

Durata
50'

Calorie
600
Palinsesto

LUN

13.30
18.00
19.30

MAR

18.30
19.30

MER

13.30
18.00
19.30

GIO

18.30
19.30

VEN

13.30
18.00
19.30

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